Hockey fysträning & skräddarsydda fysprogram | Nordic Hockey Center

Hockey fysträning

Bygg en starkare och snabbare spelare

Omvandla styrka i gymmet till explosivitet på isen

För att dominera på isen räcker det inte med att bara vara bra på skridskorna. Du måste orka vinna närkamperna i hörnen, ha en explosiv acceleration och en kropp som håller hela säsongen. Med professionell fysträning för hockeyspelare hos Nordic Hockey Center hjälper vi dig att bygga exakt de muskler och den rörlighet som krävs för att prestera på absolut högsta nivå.

Boka Hockey PT

Varför räcker det inte med ett vanligt gympass?

Ishockey är en extremt komplex sport som kräver en unik kombination av anaerob uthållighet, maxstyrka och rotationsexplosivitet. Ett traditionellt styrkepass bygger absolut muskler, men specifik hockey fysträning säkerställer att styrkan faktiskt går att applicera ute på isen. Vi fokuserar på din "kinetic chain" – från hur foten trycker mot isen, genom bålen och hela vägen ut i klubbladet.

Vårt helhetskoncept – Fysträning anpassad för dig

Personlig träning (Hockey PT)

Träna på plats i vårt fullt utrustade gym. Våra coacher analyserar dina svagheter och bygger upp din styrka, spänst och rörlighet under intensiva, hockeyspecifika och säkra pass.

Individuella Hockey Fysprogram

Bor du inte i Göteborg eller föredrar du att sköta fysen på egen hand? Vi tar fram ett skräddarsytt hockey fysprogram anpassat efter din ålder, din målsättning och var i säsongen du befinner dig. Perfekt för försäsongen eller för att underhålla fysiken under vintern.

Explosivitet & Snabbhet

Hockeyspelare måste kunna accelerera på ett ögonblick. Vi använder plyometrisk träning och specifika styrkeövningar för att öka din "rate of force development" (RFD), vilket ger dig ett oslagbart första skär och högre toppfart.

Skadeförebyggande & Rörlighet

En skadad spelare gör ingen nytta i båset. Vår fysträning för hockeyspelare lägger enorm vikt vid att stärka ljumskar, höfter, knän och bål för att hålla dig skadefri och smidig genom en lång och tuff säsong.

Vanliga frågor om våra fysprogram och fysträning

Passar ett hockey fysprogram för ungdomsspelare?

Absolut. För yngre spelare handlar fysträning för hockeyspelare främst om kroppskontroll, rörlighet och att bygga en säker grundteknik inför tyngre lyft senare i karriären. Vi anpassar alltid programmet exakt efter spelarens biologiska ålder.

Hur snabbt får jag mitt hockey fysprogram?

När du kontaktar oss för ett fysprogram gör vi först en digital avstämning kring dina mål och dina förutsättningar. Därefter skräddarsyr vi programmet och levererar det direkt till dig, så att du kan komma igång med din träning omedelbart.

Kan jag kombinera fysträningen med ispass hos er?

Det är det mest optimala upplägget! Genom att boka en Hockey Performance Session, eller kombinera ett pass i gymmet med vår Skatemill, får du ut maximal effekt av både din hockey fysträning och din is-teknik.

Ta din fysik till NHL-nivå – Börja idag

Oavsett om du vill boka ett stenhårt fyspass i vårt gym tillsammans med en coach, eller kontakta oss för ett skräddarsytt träningsprogram att köra på hemmaplan, har vi verktygen för att göra dig till en starkare spelare. Mejla oss på kontakt@hockeycenter.se för program, eller boka din PT-tid nedan.