Beskrivning
Nordic Hockey Center presenterar ett högpresterande träningspass med fokus på att utveckla snabbhet, explosivitet, kondition, styrka och rörlighet – avgörande egenskaper för att prestera på hög nivå inom hockey.
Passet kombinerar intensiv fysisk träning med teknisk skillsträning på syntetisk is, där spelaren arbetar med puckkontroll, precision och speltempo, följt av avancerad hockeyspecifik yoga som förbättrar rörlighet, kroppskontroll och skadeprevention.
Upplägget är designat för att skapa en komplett hockeyspelare genom att integrera fys, teknik och återhämtning i ett strukturerat och resultatinriktat träningssystem.
👥 Grupper & tider
Grupp 1 (Födda 2015–2013)
Tid: 16:00 – 18:30
Grupp 2 (Födda 2012–2010)
Tid: 19:00 – 21:30
🔥 Upplägg
Uppvärmning – 10 minuter
Stationsträning – 24 minuter
6 olika stationer × 2 set
Byte av övningar – 5 minuter
Stationsträning – 24 minuter
6 nya övningar × 2 set
Paus – 15 minuter
🏒 På is (NHC Rink)
30 minuter Skills Practice
Fokus på teknik, och puckkontroll
30 minuter 2 mot 2 spel
🧘♂️ Avslutning
30 minuter Hockeyspecifik stretching & rörlighet
📍 Plats
Alla pass genomförs på Nordic Hockey Center
📝 Notering
Om spelaren är yngre eller äldre än dessa grupper – kontakta oss så försöker vi hitta en lösning som passar.
Observera att vi kommer att ha 12 tillgängliga platser per grupp, och att tiderna under helger kan komma att justeras från vecka till vecka.
Recensioner
Det finns inga recensioner än.